你会呼吸么?我可以说99%的人都不会呼吸!

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从医学观念来说,延缓老化延长寿命根本是需要减缓细菌的衰老,而减缓细菌的衰老就需要给细菌提供充足的能量。提高人体的呼吸效率,能够长期保持人体的气血旺盛,在人体的所有体内生理活动中,目前绝大部分人所能够干涉的只有呼吸。有句话说得好,有呼吸才能有动力,才能保持旺盛的精神力。我们平时的呼吸,实际上是非常浅的,肺叶下区的肺泡,很多都积存废气,很少被使用,所以学会呼吸对我们的身体有莫大的好处。

通常的锻炼方式只能将身体恢复到自身的最佳状态,而且麻烦,我以少林八段锦为根基,结合呼吸+微笑训练,创出呼吸加微笑加愚人八段锦的训练方法。男女老少根据不同情况练习不同方法,即可促进血液循环,更能减肥+增强肌肉+促进新陈代谢。正常人呼吸方式分三种:包括胸式呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸,这三种层次一个比一个高。而且只要按照我的训练方法达到自然呼吸成为后面两种,就可以极大的改变自身体质,然后我根据李少波先生的真气运行法和历代气功方法创造的适合广大人民群众的《愚人小周天法》,训练简单,不易出偏,一般人先练三个月基础然后再练这个功法可三月通小周天,可全身脱胎换骨,更加健康。

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第1章 养生基础

诗与远方,总有一个在路上

1.1
它是体育、音乐、瑜伽、养生最最重要的基础…

从气功上研究出来,呼吸有六种呼吸方法,也是气功由浅入深的六个阶段。一:腹式呼吸;二:反腹式呼吸,通小周天,三:反腹式呼吸,通大周天;四:调息,又恢复腹式呼吸,为了使内部器官得到平衡发展,不致出现偏差。五、喉头呼吸;六、内呼吸,也叫胎息。这段具体可百度,我也会一一发出在头条号状态并给与讲解,便于大家理解和学习。

1.2 你真的会呼吸么?…

呼吸的方式分为轻重缓急四种。

1.3
中医五脏的奥秘可以用水处理系统解释,你信么

日常过程中:干重活累活、体育锻炼的时候呼吸重、急;睡觉的时候身体放松呼吸轻缓,心里石头落下了就会长舒一口气,胸闷就会喘不过气来,跑步的时候如果有节奏的呼吸可以有效地提高我们跑步水平。大家如果留意的话,有很很多的例子,这些种种现象表明呼吸对我们的身体有着及其重要的作用,有心人士可以归类分析一下的话,就可以发现很多规律,与古代医学和养生联系起来了。

1.4
了解中丹田与五脏的关系可以开启我们打通任督二脉之路…

练功过程中:四钟方式分别有不同的作用,像静坐、太极24式,柔式八段锦等这类柔性功法,讲究慢深缓长,这也是网上绝大部分人讲的方法,因为这个社会太浮躁,保轻慢缓长可以保持心灵的平静,追求内心的平和;轻急、重急可以协助我们打通经络、穴位。以后我会在功法中慢慢讲到。

1.5
探索人体少生病的奥秘,理解养生真正的内涵…

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1.6
盲目健身只会让我们的身体越来越差…

第2章 人体养生奥秘 

2.1“气”的运行.

2.2 腹式呼吸、逆腹式呼吸

2.3 站桩需要么.

2.4 舌抵上腭需要么

2.5静坐和打坐的真正秘密

2.6通小周天前的打坐方法

2.7 通小周天打坐的理论

2.8 意念到底起什么用

2.9最简单获得健康的方法呼吸+八段锦+微笑

2.10如何才能真正的改变体质

2.11 提肛的秘密和注意事项

2.12怎么才能拥有一个好的睡眠.

2.13
第一批90后你们真的会养生么.

2.14侧身睡觉容易脊椎变形和阳痿早泄,国人大都不适合

2.15躺着睡觉还阳卧和混元卧最好!姿势详解和注意事项

2.16侧着睡觉姿势讲解和千年之秘

2.17眼睛如何才是真正的放松

2.18打坐静坐站桩等养生功法中眼睛是睁还是闭

2.19几点睡觉起床最好?黄金时间一定要把握

2.20呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解

2.21呼吸训练是养生最大的奥秘之补充讲解

2.22永远都要保持微笑的真正奥秘

第三章 实践篇

3.1 快来看不花时间的高效减肥法

3.2
扫地中的流传千年的养生奥秘.

3.3
跑步过程中可以事半功倍的方法.

3.4
俯卧撑和坐位体前屈事半功倍的方法

3.5 多次泄精该如何调理身体

3.6
保持肌肤水嫩青春永驻身体健康,不花时间不花钱的秘诀

3.7
如何才能让孩子真正的预防流感.

3.8
你不知道气功中竟然有能让修炼事半功倍的简单方法

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