小米和它是天生一对,早餐吃一点,坚持15天,脸色红润气色好

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银耳小米粥

大家在家喜欢喝小米粥吗?

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阿胶枣 3个、小米 100克、水 适量、麦粒 少许

煮小米粥加上此物,失眠好了,气色红润,女人常吃能抚平大肚子!

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小贴士:银耳泡1个小时,先煮15分钟作用,更容易煮的粘稠。

1、亲们可以忽略我的麦粒,因为我只是喜欢加进去 。

小米粥大家一定再熟悉不过了,有时候胃不舒服,家里老人一定会告诉你要喝点小米粥,它似乎算是大家意识里的养胃神器。今天小编带您看看不一样的小米。

3.水开后放小米和大麦粒煮一小会。稍微搅拌,以免粘锅。

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①准备好小米,清洗干净,红枣从中间切开去核,银耳掰碎用凉水泡开,浸泡1个小时左右;②锅中加水和银耳先煮15分钟;③放入小米和红枣大火煮开,小火慢熬,直至粘稠。

4、不喜欢无味道也可以加糖调味。

小米其实有很多种颜色,有黄小米,白小米,黑小米,红小米等等,其实小米的食用功效除了易于消化,促进消化,保护肠胃的养胃作用,它还可以滋补人体,养血补血,补充气血,在农村大家常常称为“月子米”,供病人和产后身体虚弱的产妇食用。另外小米还能美容养颜,滋润皮肤,明目养眼,提高身体免疫力,还能补虚助睡眠。

2、当中提到的小米开花就是我比较过小米煮过后比之前稍微大颗散开。

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3、煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后慢熬,粥水比之前粘稠后即可。

银耳称为“菌中之冠”,自古就是养生滋补佳品,特别是女性朋友,常吃可以美容养颜,让皮肤白皙细嫩有弹性,因为银耳中含有一种天然胶纸,有延缓衰老的作用。还能滋阴化痰,排毒养肝,增加免疫力,富含的纤维素,可以润肠通便。

5、红枣会令面色红润,因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤,能够促进人体造血,使肌肤越来越红润。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷,能够促进肌肤细胞的代谢,防止黑色素沉着,让肌肤越来越洁白细滑,达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

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By dog小主人_CSY

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